804
يعد التين الشوكي من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة. فهو مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم وإيقاع ضربات القلب.
إضافة إلى ذلك، يوفر التين الشوكي كميات جيدة من فيتامينات أ و ج والحديد. ففيتامين أ ضروري لصحة العينين، بينما يساعد فيتامين ج على تقوية المناعة. أما الحديد فيدعم وظائف الدم ونقل الأكسجين في الجسم.
لذلك، ينصح بتناول التين الشوكي بانتظام كونه مصدراً مغذياً وصحياً يوفر الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم.
